スクワットで痩せるって本当なん?

スクワットで痩せるって本当なん?

1: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:46:46.08 ID:K6+2IgDv0
今は走っとるんだが
 
 
 


 
5: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:47:56.95 ID:a98ZDfJH0
>>1
上半身は痩せるけど下半身は痩せないぞ
ソースは一ヶ月スクワット毎日やってるワイ

 
 
 
89: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:07:36.10 ID:aaKjHgSR0
>>5
安心しろよ
上半身だけ痩せることはない
下半身の脂肪もちゃんと燃焼されてる
筋肉がついて細くなってないだけ

 
 
 
3: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:47:13.98 ID:8eTtIo3A0
走らなくても痩せるぞ
 
 
 
4: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:47:53.38 ID:K6+2IgDv0
>>3
そうなん?

 
 
 
6: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:48:02.78 ID:K6+2IgDv0
筋トレ民教えてくれ
 
 
 
8: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:48:17.57 ID:K6+2IgDv0
>>5
何回やっとるん?

 
 
 
10: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:49:08.93 ID:K6+2IgDv0
わいはとりあえず痩せたいんや
 
 
 
12: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:49:36.65 ID:1YWVWnwl0
筋量増やして痩せやすい体にするだけや
スクワットで痩せるやけではない

 
 
 
14: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:49:45.20 ID:7ZMXcxqTa
四股踏んだほうがええで
 
 
 


 
17: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:50:25.91 ID:K6+2IgDv0
>>12
基礎代謝上げるんか。結局食う量減らせと言う事やな

 
 
 
20: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:51:44.42 ID:VKBlSkjp0
筋肉1kg増やすのにどれだけかかってそれで基礎代謝がどれだけあがるっちゅうんや
 
 
 
22: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:51:58.58 ID:GIRkdZD1a
スクワットなんて膝を痛めるだけやぞ
 
 
 
25: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:52:29.23 ID:K6+2IgDv0
ちな75kg、10キロ落としたい
 
 
 
32: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:54:19.58 ID:iJB331TS0
>>25
食事

 
 
 
26: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:52:53.25 ID:rLGYjpWCa
>>25
身長は?

 
 
 
29: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:53:50.46 ID:K6+2IgDv0
>>26
172cm

 
 
 
31: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:54:08.87 ID:8eTtIo3A0
有酸素運動なんて別にいらん 筋トレと食事で25キロは痩せた
 
 
 
33: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:54:20.93 ID:K6+2IgDv0
BMIは25丁度、体脂肪率は分からん
 
 
 


 
35: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:54:36.86 ID:/Audx5H00
痩せるで
スクワットは消費カロリー多いからな

 
 
 
36: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:55:09.47 ID:CeGtFLQM0
筋肉量少ない人は痩せそう
 
 
 
39: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:56:57.79 ID:lOidIdMf0
この前限界までスクワットやって1週間痛かったわ
 
 
 
40: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:57:16.45 ID:K6+2IgDv0
結局スクワットよりも走るよりもまずは食事減らせって話でええんか?
 
 
 
45: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:58:19.19 ID:HwY/5/oD0
太ることの逆やれば痩せる
太るプロなんやからどうして自分が
太ったかわかるやろ

 
 
 
47: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:58:34.59 ID:5zo2xjuo0
1ヶ月で1.5kg落とせたんだけどこれどうなん?
ちな今62キロやから極端に落としたい訳では無い

 
 
 
48: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:58:38.51 ID:veEdyEMpp
スクワットして1番効果感じたのは勃起力やな。
バッキバキになる

 
 
 
51: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 20:59:00.59 ID:K6YxkuCO0
運動と食事制限両方やるんやで
 
 
 
55: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:00:29.74 ID:GGPfQ20Y0
やってるけど下半身太りはしないな
尻はでかくなったけど

 
 
 


 
56: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:00:51.19 ID:K6+2IgDv0
ジュース飲んでるし米もおかわりしてるンゴ……食わないようにするわ
 
 
 
58: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:01:22.60 ID:iC8rqOD70
ヒザイタイイタイの原因になった消化器の病気の大爆発で1ヶ月12kg痩せたから
短時間に痩せたいんやったら病気になるとええで
今インフル流行ってるから積極的にもらえばいけるんちゃうか

 
 
 
59: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:01:41.19 ID:/chNjLjp0
減量しようとすると炭水化物1日に150gも取れんくなるわ
 
 
 
61: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:02:08.90 ID:a98ZDfJH0
>>55
ワイもともとバレーボールやっててスクワットしまくってたからかもしれん
バレーボールやってたころはマジで太もも太かったし

 
 
 
66: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:03:07.35 ID:CxvdjXui0
ワイは顔が太るんや
スクワットしても顔の肉はとれんわ

 
 
 
67: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:03:37.44 ID:p4CTO1l1a
酒飲むのを止めただけで一か月で3キロ落ちたわ
 
 
 
69: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:03:41.84 ID:a98ZDfJH0
>>58
インフルはガチで痩せるわ
一週間で2kgぐらいやせるしデブは顔が小さくなるで

 
 
 
72: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:04:13.88 ID:K6+2IgDv0
>>69
ま?でも頑丈だからインフルには掛からんなぁ

 
 
 
74: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:04:46.80 ID:iu+HE/u60
スクワット効果で勃起力上がるあれはなんなんや
 
 
 


 
75: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:04:47.80 ID:EIi5fGAjd
>>69
それ体の水分持ってかれてるだけやで
体脂肪率も落ちてるならええけど

 
 
 
79: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:06:08.87 ID:IOnM+G0e0
有酸素運動と食事制限で落としてたけど何かワイは合わんかったわ
腹筋ローラーとスクワットとソイプロテイン飲んで食事普通にしてても体締まってきた

 
 
 
80: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:06:18.39 ID:GYBEZKiW0

 
ちょっと肌汚いけど簡便な
あとまだまだデブやから線ついとるわ

 
 
 
85: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:07:13.16 ID:3ziLJukWM
ワイも痩せたいわ
でも何からすればええかわからん

 
 
 
78: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:06:04.23 ID:iC8rqOD70
大体にしてデブは意地でも食うのやめへんやん
ほんなら食う気力なくしたらええんや
口内炎20個作って1日10回トイレ行って夜中も腹痛で叩き起こされるなら
誰もモノ食いたい言いたくなくなるで

 
 
 
87: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:07:33.12 ID:K6+2IgDv0
>>78
どうしてもメシ食いたくなるのは同感。大体どのぐらいまで減らせばええ?

 
 
 
88: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:07:33.20 ID:/chNjLjp0
プランクも良いけど腹筋ローラーはもっといいぞ
1500円とかで買えるし場所も取らん

 
 
 
91: 以下、やま速!がお送りします 2019/02/09(土) 21:08:23.66 ID:dips2q9e0
いろいろ考えると人間の行動で走るのが一番エネルギー使えるのかね
 
 
 


 

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